Питание по сезону

pitanieposezonuПитание по сезону

Oсень — это период, когда наш организм запасается энергией, чтобы во всеоружии встретить холодную зимнюю пору. Из-за того, что день становится короче, а погода все более прохладной, мы повышаем общее потребление калорий, особенно за счет жира и простых углеводов, особенно сладостей, а также продуктов, которые богаты крахмалом.
Бесконтрольное употребление жирных и сладких продуктов может существенно повысить энергетическую ценность рациона питания на 300—500 калорий выше нормы. Если перевести это в цифры с точки зрения потенциального увеличения веса, то выходит 1,5—3 кг в год. Осенью мы едим больше, чем того требует наш организм, таким образом, перегружаем его лишней работой и набираем вес. Именно потому важно в осенний период помочь нашему организму, не переедая, употреблять те продукты, которые будут укреплять нашу иммунную систему, согревать нас и помогать оставаться здоровыми и стройными до следующего теплого времени года. Нам активно помогут в этом:

Омега 3/60                             Жир печени акулы                  Ассимилятор

   

osenСухая кожа, потрескавшиеся губы

Вместе с осенью приходит порывистый сухой ветер, который каждый день испытывает на себе наша кожа. Именно кожа, будучи «третьим легким», обеспечивает защиту от вторжения вирусов и бактерий, корректирует водный баланс и температуру тела. Осенний ветер же ослабляет и истощает кожу, мы отмечаем сухость лица и рук, замечаем трещинки вокруг рта и на губах, морщинки. Чтобы предотвратить столь нежелательные явления, введите в свой рацион продукты, богатые витаминами и минералами, которые защитят кожу, такие как крупы, цельно-зерновые злаки, орехи, грибы, молочные продукты, капусту, корнеплоды. Здесь нам безусловно помогут:

Жир Эму                            Цинк                           Селен

  

МСМ                      Особый крем для рук            Лосьон для тела

  

osen1 Лишняя влага, неприятная сухость

Сырость, столь свойственная этому сезону, ухудшает состояние наших суставов, вызывая ощущение усталости, тяжести, онемение в руках и ногах. Хорошо выводят влагу из организма в такой период блюда из овощей и зерновых, черный кунжут, сухой имбирь. Излишнюю сухость, которая осенью задерживается в легких и вызывает резкий кашель и сухость в гортани, помогут снизить молочные продукты и блюда из них. Вкусно и полезно яблочно-грушевое пюре. Незаменимы здесь:

Фитогард                             Флексикор                       Лецитин

  

Микрогидрин                         Коллоидное серебро

      

 

Комментарии запрещены.