1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это жидкости! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит.
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
4) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
5) Мы пьем зеленый чай без сахара.
6) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.
7)Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир.
8) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
9) Мы исключаем продукты промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
10) Мы занимаемся спортом, йогой,танцами…
Будьте молоды, здоровы и стройны!